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segunda-feira, 26 de janeiro de 2015

Como vencer a procrastinação em 21 dias



Procrastinação é o que te faz estático, o que te faz andar para trás. É muito difícil vencê-la porque para a maioria das pessoas é um hábito. O hábito de empurrar com a barriga, o hábito de deixar pra depois, para amanhã. O maior problema de tudo é o tempo de vida que perdemos adiando coisas, até perdê-las no abismo do esquecimento. Vencer a procrastinação foi o resultado da minha saga de fazer 21 dias seguidos de vídeos usando a Técnica dos 21 dias.

Tudo começou há um ano e meio atrás no blog do meu livro de poemas Fenixidade. Foi quando me propus um desafio para me tornar escritor em 21 dias, logo após descobrir a técnica. Uma maneira simples de nos colocar à prova na busca para alcançar nossos próprios objetivos. Então os resultados foram excelentes! Criei o blog, lancei o livro no formato digital, aliás terminei o livro depois de tanto tempo procrastinado. O mais importante: consegui criar o hábito de escrever. Hoje não escrevo um texto por dia, mas meu cérebro realmente se acostumou com o hábito e agora faz parte de mim escrever espontaneamente e sem pressão. (Você pode conferir todo o processo clicando aqui).

Desta vez não foi diferente. No final do ano passado comecei a gravar os 21 dias de vídeo, mas tive que interromper logo na primeira semana por causa dos problemas de conexão de internet no meio da viagem para a Nova Zelândia. Seguindo o espírito brasileiro de não desistir nunca, recomecei pontualmente no primeiro dia do ano de 2015 e consegui chegar até o final, cumprindo a missão. E a maior lição aprendida, além da familiaridade que adquiri para gravar vídeos foi ter vencido a minha procrastinação, que nada mais é a nossa autossabotagem.

Como citei no último vídeo da série, o compromisso comigo mesmo foi meu maior aprendizado. O cumprimento deste compromisso. Porque se você procrastina algo está furando, dando bolo em si mesmo. Quer negligencia maior? Procrastinação é uma falta de cuidado com você. É o deixar a barriga crescer para empurrar as coisas. A técnica dos 21 dias é uma arma contra essa bendita procrastinação. A cada jornada cumprida você consegue alterar seu modo de vida para chegar mais perto do que você deseja. Criando novos hábitos ou fazendo o processo inverso desconstruindo hábitos nocivos para você.

Quando me comprometi em gravar um vídeo por dia eu estava desmistificando meu ato de procrastinar as coisas, até mesmo sem saber a razão do porque eu adiava coisas. A técnica atinge o objetivo pelo foco contínuo no êxito, e não na possibilidade de fracassar. Caso você interrompa o ciclo terá de começar tudo novamente e isso é outro ponto para que você foque ainda mais em seus objetivos. Moral da história: mais confiança, ousadia, determinação, ação e criatividade aguçadas. Quando mais aguçadas mais poder de ação você cria para si.

10 maiores coisas que aprendi fazendo 21 vídeos seguidos:
  1. falar para câmera em qualquer lugar, sozinho ou acompanhado, de forma confortável.
  2. ter mais controle sobre o tempo
  3. melhorei minha oratória
  4. aprendi a falar no improviso
  5. consegui ser mais espontâneo ao falar
  6. consegui me observar e fazer isso sem julgamentos
  7. transformei meus erros em dicas para meus acertos
  8. criei o hábito de estar em fluxo com coisas que gosto
  9. exercitei muito mais minha gratidão
  10. adquiri na prática mais autoconhecimento
O que é mais interessante é que podemos fazer qualquer coisa utilizando essa técnica! Deixar de fumar, adquirir força de vontade para malhar, aprender a cozinhar, aprender diversos tipos de coisas, deixar de fazer determinados tipos de coisas, entre outras.

Grave o número 21 como o número que pode te trazer muito mais benefícios do que apenas números!

Canal destralha no YouTube: https://www.youtube.com/user/destralha
Blog Fenixidade: http://fenixidade.blogspot.com.br

2 comentários:

Andrea Prima disse...

Aproveitando o assunto, a quem interessar, um teste para identificar seu tipo de procrastinador:

http://www.playbuzz.com/sidartal10/que-tipo-de-procrastinador-voc

É baseado no livro de uma psicóloga chamada Linda Sapadin (“It’s About Time!: The Six Styles of Procrastination and How to Overcome Them”, Penguin Books, 1997).

Chico Montenegro disse...

Ótima técnica, Rica. Agregou bastante.

Eu tento ganhar a batalha contra a procrastinação todos os dias, na maioria venço e em alguns acabo perdendo...rs

Recentemente escrevi um artigo onde cito o termo Procrastinação Estrutura ou Procrastinação Produtiva, citada no livro A Arte da Procrastinação. É muito doido o conceito deste livro, escrito por John Perry...

Fica aqui o link como contribuição: http://www.olheforadacaixa.com/procrastinacao-produtiva/

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