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segunda-feira, 26 de janeiro de 2015

Como vencer a procrastinação em 21 dias



Procrastinação é o que te faz estático, o que te faz andar para trás. É muito difícil vencê-la porque para a maioria das pessoas é um hábito. O hábito de empurrar com a barriga, o hábito de deixar pra depois, para amanhã. O maior problema de tudo é o tempo de vida que perdemos adiando coisas, até perdê-las no abismo do esquecimento. Vencer a procrastinação foi o resultado da minha saga de fazer 21 dias seguidos de vídeos usando a Técnica dos 21 dias.

Tudo começou há um ano e meio atrás no blog do meu livro de poemas Fenixidade. Foi quando me propus um desafio para me tornar escritor em 21 dias, logo após descobrir a técnica. Uma maneira simples de nos colocar à prova na busca para alcançar nossos próprios objetivos. Então os resultados foram excelentes! Criei o blog, lancei o livro no formato digital, aliás terminei o livro depois de tanto tempo procrastinado. O mais importante: consegui criar o hábito de escrever. Hoje não escrevo um texto por dia, mas meu cérebro realmente se acostumou com o hábito e agora faz parte de mim escrever espontaneamente e sem pressão. (Você pode conferir todo o processo clicando aqui).

Desta vez não foi diferente. No final do ano passado comecei a gravar os 21 dias de vídeo, mas tive que interromper logo na primeira semana por causa dos problemas de conexão de internet no meio da viagem para a Nova Zelândia. Seguindo o espírito brasileiro de não desistir nunca, recomecei pontualmente no primeiro dia do ano de 2015 e consegui chegar até o final, cumprindo a missão. E a maior lição aprendida, além da familiaridade que adquiri para gravar vídeos foi ter vencido a minha procrastinação, que nada mais é a nossa autossabotagem.

Como citei no último vídeo da série, o compromisso comigo mesmo foi meu maior aprendizado. O cumprimento deste compromisso. Porque se você procrastina algo está furando, dando bolo em si mesmo. Quer negligencia maior? Procrastinação é uma falta de cuidado com você. É o deixar a barriga crescer para empurrar as coisas. A técnica dos 21 dias é uma arma contra essa bendita procrastinação. A cada jornada cumprida você consegue alterar seu modo de vida para chegar mais perto do que você deseja. Criando novos hábitos ou fazendo o processo inverso desconstruindo hábitos nocivos para você.

Quando me comprometi em gravar um vídeo por dia eu estava desmistificando meu ato de procrastinar as coisas, até mesmo sem saber a razão do porque eu adiava coisas. A técnica atinge o objetivo pelo foco contínuo no êxito, e não na possibilidade de fracassar. Caso você interrompa o ciclo terá de começar tudo novamente e isso é outro ponto para que você foque ainda mais em seus objetivos. Moral da história: mais confiança, ousadia, determinação, ação e criatividade aguçadas. Quando mais aguçadas mais poder de ação você cria para si.

10 maiores coisas que aprendi fazendo 21 vídeos seguidos:
  1. falar para câmera em qualquer lugar, sozinho ou acompanhado, de forma confortável.
  2. ter mais controle sobre o tempo
  3. melhorei minha oratória
  4. aprendi a falar no improviso
  5. consegui ser mais espontâneo ao falar
  6. consegui me observar e fazer isso sem julgamentos
  7. transformei meus erros em dicas para meus acertos
  8. criei o hábito de estar em fluxo com coisas que gosto
  9. exercitei muito mais minha gratidão
  10. adquiri na prática mais autoconhecimento
O que é mais interessante é que podemos fazer qualquer coisa utilizando essa técnica! Deixar de fumar, adquirir força de vontade para malhar, aprender a cozinhar, aprender diversos tipos de coisas, deixar de fazer determinados tipos de coisas, entre outras.

Grave o número 21 como o número que pode te trazer muito mais benefícios do que apenas números!

Canal destralha no YouTube: https://www.youtube.com/user/destralha
Blog Fenixidade: http://fenixidade.blogspot.com.br

segunda-feira, 5 de janeiro de 2015

Canal no YouTube: 21 dias de vídeo!


Agora vai! Esta técnica é, de verdade, muito difícil. Criar um hábito não é fácil, nós sabemos. Vinte e um dias fazendo uma atividade nova que você não está acostumado a fazer, tem medo, ou falta intimidade, ou ainda concentração. É um exercício de paciência, disciplina e confiança. Por mais banal que seja o propósito dos seus 21 dias é preciso ter persistência. E a todo momento acontecem coisas que tentam a todo custo tirar o seu foco.

Na primeira tentativa de cumprir os 21 dias, imprevistos como internet precária e até minha confusão com o fuso horário na viagem acabaram por impedir a sequência diária das gravações. E a grande lição dos 21 dias é além de tudo o exercício da insistência. E este desafio após superado da início a um novo fôlego, sem você perceber!

Por isso, segue minha segunda empreitada para concluir 21 dias de vídeos para perder o medo da câmera, conseguir a desenvoltura necessária para fazer novos vídeos onde vou poder passar o conteúdo com mais naturalidade possível. Já estou no 5º dia e a ideia é não fazer edições de cortes de imagem, isso facilitará o improviso.

A ideia principal desta proposta é acima de tudo, destralhar o que você mais deseja falar, expor, apresentar etc. Colocar para fora o seu conteúdo, o conteúdo em que você acredita. No meu caso, é apresentar através do trabalho do destralha um novo jeito de viver através da simplicidade. Porque complicar as coisas na nossa vida é extremamente fácil. Agora, simplificar.... eis o desafio!

Gratidão a todos os amigos que curtem meu trabalho de tornar nossa vida mais simples. E a razão disso tudo é simples: uma vida mais feliz, uma vida melhor. Destralha é deixar de carregar pesos. 

Um 2015 leve e livre pra nós!!!

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Te vejo em outra vida!
Rica